A gyerekkori fogyókúrát kifejezetten ellenzik a szakemberek, abban viszont egyetértenek, hogy a nyár jó időszak lehet a karcsúságot is meghozó életmódváltásra. A jelszó: mozdulj és igyál. Utóbbihoz persze érdemes hozzátenni, hogy mit. Illetve, hogy mit ne. Üdítőt, cukros italt ne. Tejet se nyakló nélkül. (az alkoholt ugye mondani se kell?) Vizet viszont igen. Gyümölcslevet is – persze a natúr, 100%-os változatát. Esetleg teát, persze cukor nélkül.
Nyilván az se mindegy, hogy mikor, hányszor, mit eszel? Sőt a „mit” kérdését is lehet ragozni, mert a krumpli főzve, petrezselyemmel OK, de a hasábburi bő olajban kevésbé. Próbáld ki a következőt: mérj meg egy papírtörcsit, majd itasd le az olajat egy adag sült krumpliról és most mérd meg újra. Mindehhez tudd, hogy egy gramm zsír kilenc kalóriát tartalmaz… -
A tej, bár literszámra hizlal, fontos – ha minden reggel iszol egy bögrével az hasznos a csontjaidnak. Ezen kívül, ha lehet egyél túrót, sajtot, joghurtot – persze inkább a zsírszegény változatot. És persze a sokszor hangoztatott gyümölcsöt és zöldséget…
A cikk elején írt jelszó másik részét is vedd komolyan: mozogni kell. Majdnem mindegy, mit: bringázz egyet a haverokkal, menjetek el standra úszni, focizzatok, röpizzetek, de előveheted a görkorcsolyát és a rollert is. Tényleg tök mindegy, ha ezt napi rendszerességgel végzed, egyrészt jól fogsz kinézni, másrészt jobban is érzed majd magad. De, komolyan…
